Pegano dietten for psoriasis - trekk ved sammensetningen av dietten

Psoriasis er en kronisk tilstand der deler av huden blir dekket av skalaer. For å oppnå varig remisjon er det ikke nok å bruke en behandlingsmetode. Behandlingen skal være omfattende. Spesielt gir Pegano dietten gode resultater for psoriasis..

  • Rollen med god ernæring i bekjempelse av hudsykdom
  • Høydepunkter i John Peganos bok, Treating Psoriasis. Den naturlige måten "
  • Stadier av det terapeutiske dietten
  • Matbord
    • Det du ikke kan spise
    • Hva kan du spise
  • Meny for uken for dag
  • Resepter for psoriasisartrittlidende
    • Havregrynoppskrift
    • Diett kyllingkoteletter oppskrift
  • Vurderinger av behandling etter metoden til Dr. D. Pegano

Rollen med god ernæring i bekjempelse av hudsykdom

Riktig ernæring spiller en viktig rolle i forebygging av hudsykdommer. Å spise usunn mat forårsaker tarmproblemer, noe som resulterer i ernæringsmessige mangler.

Først og fremst påvirker mangelen på vitaminer og mineraler dermis tilstanden. Huden blir tørr, tynnet, tåler ikke negative miljøfaktorer. På denne bakgrunn oppstår forskjellige sykdommer, inkludert psoriasis.

For å kurere hudsykdommer eller bringe dem i remisjon, må du gå gjennom kostholdet ditt. Dette vil gjøre det mulig å fornye tarmfloraen, fylle på mangelen på næringsstoffer og også eliminere faktorene som utløser sykdomsutviklingen..

Høydepunkter i John Peganos bok, Treating Psoriasis. Den naturlige måten "

Ifølge Pegano krever behandling av sykdommen:

  • fjerning av akkumulerte giftstoffer fra kroppen;
  • stopper slaggeprosessen.

Overholdelse av dietten til D. Pegano skaper et helt sunt miljø i tarmene, der skadelige mikroorganismer ikke kan eksistere og formere seg.

Alle tillatte produkter er delt inn i to grupper - forårsaker en alkalisk og sur reaksjon.

Videre bør førstnevnte seire i dietten (de utgjør så mye som 70%).

Stadier av det terapeutiske dietten

Pegano dietten inneholder tre trinn:

  1. Kompleks kroppsrensing. På første trinn anbefales det å følge et fruktdiett (i 3-5 dager) og gjøre rensende klyster. Disse aktivitetene forbedrer metabolske prosesser, renser kroppen for skadelige stoffer. Det anbefales også å stimulere avføring hver dag ved å ta 2 ss. l. olivenolje på tom mage.
  2. Aktiv livsstil. For å forbedre effekten oppnådd i første fase, må du bevege deg mer. Spesielt anbefales det å utføre et sett med øvelser for å styrke ryggraden..
  3. Hudrensing. Etter at den indre rensingen av kroppen har kommet til en slutt, kan du begynne å bekjempe psoriasisplakk. For dette anbefales det å bruke myke peeling og alle slags masker. Det tilrådes å utføre slike prosedyrer i løpet av ettergivelsesperioden..

Matbord

I hjertet av Pegano dietten er inndelingen av mat i to kategorier, som danner: syre og alkali. Du kan finne ut hvilke produkter som tilhører en bestemt gruppe i tabellen nedenfor.

Dann syreDanner alkali
Fisk: laks, stør, flyndre, sardin, torsk, kveite, makrellBær og frukt
Magert lam, kylling, kalkunAndre grønnsaker enn medlemmer av nattskygge-familien. Begrensede mengder - belgfrukter, mais, sopp, rabarbra, rosenkål
KornFerskpresset fruktjuice
Fermenterte melkeprodukter, skummet melkAlkalisk mineralvann
EggLecithin
Vegetabilske oljerGlykotimolin
Urte drikker
Ku olje
Solsikkefrø

Det du ikke kan spise

D. Peganos diett innebærer tilstedeværelsen av noen forbud.

Spesielt må du ikke bruke:

  • krydret;
  • steke;
  • røkt;
  • søt;
  • mel;
  • hermetisert.

Kostholdet skal være så enkelt og sunt som mulig. Det ekskluderer søtsaker, pisket krem ​​og kremer laget på basis, milkshakes, iskrem. Drikkevarer som kaffe, brus, tomatjuice er forbudt. Fra grønnsaker kan du ikke spise tomater, eggplanter, poteter, rosenkål og paprika; fra bær - rips, tyttebær, blåbær og plommer.

Hva kan du spise

Pegano dietten innebærer vekt på alkaliske matvarer (de bør utgjøre 70% av dietten).

Slik mat inkluderer frukt, grønnsaker (rødbeter, løk, inkludert grønne), agurk, hvitløk, grønne bønner, kål, salat, gulrøtter, asparges, courgette, squash), grønnsaks- og fruktjuicer.

Meloner, bananer og epler anbefales ikke å blande med andre produkter..

De resterende 30% av dietten bør være sure matvarer. Dette er nesten alle frokostblandinger (unntatt hvit ris og semulegryn), frø, belgfrukter, pinjekjerner og mandler, fullkorn og grovt brød (kan erstattes med kjeks uten tilsetningsstoffer og knekkebrød), sopp (optimalt - skog). Du kan fylle mat med vegetabilske oljer.

Fra kjøtt er det bedre å foretrekke fjærfe (kylling, kalkunfilet) og magert lam. Kokt eller bakt fisk er også tillatt. Hvis kjøtt bare kan spises to ganger i uken, er det ingen slike begrensninger på fisk. Egg kan spises i 3-4 biter. per uke, anbefales det å lage dem mykt kokt eller hardkokt. Meieriprodukter er tillatt, men bare med et minimum av fett.

Det anbefales også å inkludere lecitin i dietten. Tilskuddet tas med 45 ml / dag. (5 dagers mottak, 5 dager fri osv.). Lecithin selges på de fleste apotek. Det er bedre å foretrekke kosttilskudd laget av solsikkefrø.

Det er like viktig å etablere et drikkeregime. En person med psoriasis bør drikke minst 8 glass vann om dagen (ikke inkludert supper, te og andre væsker). Du kan også inkludere andre drinker i dietten - infusjon på vannmelonfrø, urtepreparater og te (for eksempel kamille), en drink fra cikorie.

Meny for uken for dag

Noen pasienter synes det er lettere å se menyen foran seg og lage mat i henhold til den, i stedet for å finne på noen retter på egenhånd. Nedenfor kan du se dietten i følge D. Pegano i en uke.

Mandag:

  • 1 måltid - opptil 0,5 liter yoghurt uten tilsetningsstoffer;
  • Måltid 2 - kyllingbuljong, havregryn, revet bær;
  • Måltid 3 - dampet hvitt kjøttkotelett, kålsalat.

Tirsdag:

  • Måltid 1 - Hardkokt eller bløtkokt egg, fullkornsbrødsmørbrød med agurk
  • Måltid 2 - gulrot- og brokkolipuretsuppe, grønnsaksgryte med lammestuing, pære;
  • Måltid 3 - hvetebrød, mandel og rødkålsalat.

Onsdag:

  • 1 måltid - hvetegrøt med friske kirsebær;
  • Måltid 2 - borsjch uten kjøtt, bønner stuet med hvitløk og urter;
  • Måltid 3 - melon (ikke hel).

Torsdag:

  • 1 måltid - cottage cheese med tørkede aprikoser;
  • Måltid 2 - grønnsakssuppe, grillet fisk, fruktpuré, løk og reddikssalat;
  • Måltid 3 - vinaigrette uten tilsetning av poteter, ferskpresset appelsinjuice.

Fredag:

  • 1 måltid - havregryngrøt med eventuelle tillatte nøtter, brød;
  • Måltid 2 - bakte rødbeter, buljong med egg, brokkoli salat med tofu;
  • 3 måltider - bakt fisk med spinat, gresskar soufflé med grapefruktjuice.

Lørdag:

  • 1 måltid - 2 bananer;
  • Måltid 2 - soppsuppe, dampede fiskekaker, agurk og grønn løksalat med vegetabilsk olje eller rømme med lite fett;
  • Måltid 3 - et stykke fullkornsbrød med ostemasse.

Søndag:

  • 1 måltid - gresskar muffins, ovnsbakte epler;
  • Måltid 2 - lett kyllingsuppe, soppkaviar, purre og kålsalat, ferskpresset ananasjuice;
  • Måltid 3 - Tyrkia / dampet kylling, grønne bønner.

Resepter for psoriasisartrittlidende

De mest populære oppskriftene for personer med psoriasisartritt presenteres nedenfor..

Havregrynoppskrift

For å tilberede havregryn trenger du 1 liter vann, 200 g fullkorn, 30 ml vegetabilsk olje, en liten mengde salt.

Grøt tilberedes som følger:

  1. Skyll grynene, dekk til med rent vann og la det stå en stund. Dette kan gjøres før leggetid eller mellom måltidene (frokostblandingen vil hovne ut tidligere enn etter 3 timer).
  2. Tøm vannet, skyll frokostblandingene igjen. Hell 600 ml kaldt vann over havregryn og sett på brann. Når væsken koker, reduser du gassen og kok grøten i en halv time. Tilsett deretter ytterligere 400 ml vann og kok til det er tyknet. Før servering tilsettes salt / sukker, eventuell vegetabilsk olje i havregryn. Om ønskelig kan grøten dekoreres med nøtter, frukt (tørket, fersk) eller grønnsaker.

Diett kyllingkoteletter oppskrift

For å tilberede koteletter trenger du 4 brystfileter, 1 gulrot, 1 kyllingegg, 50 ml kaldt. vann, 15 ml vegetabilsk olje, salt, urter, løk.

Koteletter tilberedes som følger:

  1. Brystet vaskes under rennende vann, kuttes i biter, føres gjennom en blender eller kjøttkvern.
  2. Gulrøtter skrelles, hakkes, stekes i solsikkeolje.
  3. Egg, urter og gulrøtter tilsettes det ferdige kjøttdeigen. Lett saltet.
  4. Koteletter dannes av denne massen, som plasseres i en dobbel kjele..
  5. Forbered retten med lokket lukket i 8 minutter.

Vurderinger av behandling etter metoden til Dr. D. Pegano

Konstantin, Moskva: “Jeg begynte å spise Pegano-dietten da legene vinket hånden mot meg. Etter en fullstendig rensing av kroppen var det en merkbar forbedring. Det viktigste er ikke å være fornøyd med det som allerede er oppnådd og fortsette å spise riktig ".

Zinaida, Omsk: "Pegano-dietten bidro til å gjøre perioder med remisjon lengre".

Dermed forbedrer den amerikanske legens diett tilstanden til pasienter med psoriasis og psoriasisartritt betydelig. For å oppnå ønsket resultat anbefales det å føre en aktiv livsstil og ikke ignorere den alternative behandlingen som legen har foreskrevet.

Den mest effektive i kampen mot psoriasis Pegano diett, meny i en uke med oppskrifter

Selv om offisielle medisinske kilder er skeptiske, hjelper Pegano-dietten med å bekjempe psoriasis. Takket være kostholdsnæring blir kroppen sterkere, giftige akkumuleringer forsvinner, fordøyelseskanalens funksjonelle tilstand normaliseres. Som et resultat oppstår remisjon, som forblir uten bruk av medisiner..

Om John Pegano og hans forskning

John Pegano er en lege fra USA som har funnet en sammenheng mellom psoriasis og slagging av kroppen. Derfor anbefaler spesialisten å nærme seg behandlingen av en dermatologisk sykdom på en omfattende måte, gjennom flere stadier uten bruk av medisiner..

Behandlingsregimet Pagano psoriasis inkluderer:

  • rensing med fruktdiett og spesielle behandlinger;
  • terapeutisk diett;
  • opprettholde en sunn ryggrad som påvirker blodsirkulasjonen i tarmene;
  • fysisk aktivitet;
  • positiv følelsesmessig og mental tilstand.

Mange tilhengere av John Pagano mener at legen revolusjonerte medisinen med sin oppdagelse av en ikke-standard metode for behandling av psoriasis. Den berømte legen ga ut det litterære verket “Behandling av psoriasis. Den naturlige stien ”, som ble en bestselger.

For at behandlingen skal lykkes, er det viktig å huske at Pegano-dietten bare er en del av en større pakke med terapeutiske tiltak. Uten fysisk aktivitet og en positiv holdning vil kostholdsmåltider være ubrukelige. I seg selv lindrer ikke dietten foreslått av Pegano sykdommen, men den normaliserer syre-base balansen, noe som fører til at fordøyelseskanalen begynner å jobbe mer aktivt, sannsynligheten for økte psoriasis symptomer avtar, og den sykes velvære forbedres.

Peganos diett for psoriasis inkluderer 70% av matvarene som danner et alkalisk miljø i kroppen. Og derfor utgjøres 30% av syredannende matvarer..

For å oppnå et positivt resultat må Pegano-dietten følges i lang tid. Det er ikke noe håp for et raskt resultat, men alt avhenger av egenskapene til organismen: hos noen pasienter vil hudtilstanden bli normal etter noen uker, mens i andre etter noen måneder. I de fleste tilfeller bruker pasientene 3-6 måneder på Pegano-dietten.

Prinsippet med dietten bør forklares nærmere. Når giftige stoffer akkumuleres i blodet i overkant, forstyrres syre-base-balansen, og surhetsnivået stiger. Dette påvirker hudens tilstand negativt. Kroppen regulerer forholdet mellom syrer og baser uavhengig, men bare på betingelse av riktig ernæring og en positiv følelsesmessig tilstand. Med feil diett, dehydrering, lav fysisk aktivitet, mangel på søvn, balansen forstyrres, den må gjenopprettes med alkalisk mat.

En syk person bør konsumere 3-4 ganger mer alkaliske matvarer enn sure. Selv om det med et normalt kosthold er forholdet motsatt.

Kosthold stadier

Pegano dietten innebærer gradvis overholdelse, på grunn av hvilket det er mulig å svekke symptomene på sykdommen, å komme inn i kroppen i en stabil remisjon.

Første skritt

Det starter med et strengt fruktdiett, i 3 dager skal det bare spise epler. Om morgenen på tom mage må du ta en sitrondrikk for å tone. For tilberedning blir juice av en sitron presset inn i et glass kokt vann. Du kan spise epler en time etter at du har tatt drinken. Det er vanskelig å opprettholde et slikt kosthold, men det er viktig for å rense kroppen..

I den første fasen av behandlingen ifølge Pegano, bør det utføres fysiske øvelser, så vel som terapeutiske tiltak rettet mot å rense og forbedre kroppens arbeid. Den:

  • aktiv fysisk aktivitet - gå, løpe, svømme;
  • statisk fysisk aktivitet - yoga, pilates, callanetics;
  • massasje;
  • dampende kroppen i badekaret;
  • bruker klyster.

Klyster brukes til raskt å frigjøre giftig opphopning fra nedre tarmkanal. For å forbedre fordøyelsessystemets funksjonelle tilstand, anbefales det å ta en spiseskje olivenolje om kvelden før du legger deg..

På den fjerde dagen suppleres Pegano-dietten med 0,5 liter naturlig yoghurt. Produktet hjelper til med å normalisere tarmens mikroflora.

Andre fase

En syk person må overholde strenge diettbegrensninger. Ukemenyen inkluderer kostholdsprodukter i en slik kombinasjon slik at kroppen ikke opplever næringsmangel.

For å mette kroppen med vitaminer, anbefaler Dr.Pegano å bruke på diett:

  • sitrondrikk i henhold til oppskriften ovenfor med tilsetning av en halv teskje honning;
  • ferskpresset juice fra grønnsaker og frukt;
  • urtete;
  • usøtet tørket fruktkompott.

For at kroppen med psoriasis skal få en tilstrekkelig mengde vitaminer, mineraler, proteiner og andre næringsstoffer, bør den inkluderes i Pagano-menyen:

  • fisk og kjøtt;
  • gjærede melkeprodukter;
  • hveteplanter;
  • løvetann løv;
  • grønne matvarer;
  • røtter;
  • korngrøt;
  • fullkornsbrødprodukter.

Fjern dietten mot psoriasis:

  • kaffe og andre drikker som inneholder koffein;
  • alle typer alkohol;
  • røkt kjøtt;
  • hermetikk;
  • sukker, konfekt, dessert bakevarer;
  • brus og andre søte butikkdrikker;
  • hurtigmat.

Trinn tre

Hovedoppgaven med dietten er å eliminere giftstoffer. Pasienten gjennomgår prosedyrer for å rense huden i et medisinsk anlegg eller en skjønnhetssalong.

Trinn fire

Dr. Pegano anser normalisert fysisk aktivitet rettet mot å forhindre patologier i ryggraden som viktig med en diett, siden det ofte er forstyrret blodsirkulasjon i karene i ryggraden som provoserer psoriasis. Dette fenomenet observeres med forskyvning eller deformasjon av vertebrale skiver..

Tillatte og forbudte matvarer

De 70 prosentene av alkaliske matvarer som utgjør grunnlaget for Pegano-dietten inkluderer:

  • grønnsaker - rotgrønnsaker, alle typer kål, grønne bønner, bladgrønnsaker, løk og hvitløk, courgette, agurker og andre gresskaravlinger;
  • frukt, bær;
  • frukt, grønnsaker, bærjuice.

Epler, bananer, meloner bør helst konsumeres separat. Den daglige normen for vann for psoriasis er 1,5 liter (unntatt te, avkok og flytende retter).

Å ta lecitin er viktig når du følger John Pagano Diet. Den kan kjøpes i granulær form på ethvert apotek. Den daglige prisen er 45 ml. Å ta stoffet skal vare 5 dager, deretter en 2-dagers pause.

30% av Pagano-dietten består av følgende sure matvarer:

  • frokostblandinger (unntatt semulegryn og ris);
  • gresskarfrø, solsikkefrø, samt sesamfrø i små mengder;
  • belgfrukter - bønner, erter;
  • nøtter - mandler, pinjekjerner;
  • skog sopp (i et minimumsbeløp);
  • fullkorn, kli brød, diett brød, rug krutonger (men ikke hvete);
  • magert kjøtt - kylling, kalkun (maksimalt 3 ganger i uken);
  • kokt eller bakt fisk;
  • kokte egg (maksimalt 4 stykker per uke);
  • meieriprodukter med lavt fettinnhold - kefir, melk, cottage cheese, naturlig yoghurt;
  • alle typer vegetabilsk olje;
  • kamille og annen urtete.

Det er forbudt å ta med i menyen for psoriasis:

  • fett kjøtt - svinekjøtt, lam, biff, samt smult;
  • pølser, røkt kjøtt, pates;
  • stekt, røkt, tørr, salt fisk;
  • sjømat - reker, hummer, blekksprut, østers, blåskjell, kreps;
  • planteprodukter av Solanaceae-familien - tomater, poteter, eggplanter, paprika;
  • hermetikk;
  • alkoholholdige drikker (med unntak av ikke mer enn 100 ml tørr vin per måned);
  • frukt - plomme, rips, tyttebær, blåbær;
  • krydder (paprika er spesielt skadelig);
  • kaffe og andre tonic-drikker som inneholder koffein;
  • eddik;
  • nøtter - peanøtter, valnøtter, hasselnøtter, pistasjnøtter, cashewnøtter;
  • Palmeolje;
  • konfekt og andre produkter som inneholder kokosnøtt og kokosnøttolje.

Røyking er forbudt når du følger Pegano dietten. Du kan salte mat, men i en minimal mengde. Det anbefales å bruke naturlig honning i stedet for sukker..

Stivelsesholdige og ikke-stivelsesholdige, karbohydrat- og proteinmatvarer konsumeres separat på dietten. Med psoriasis skal du ikke spise frokostblandinger og brødbakst sammen med ferske urteprodukter og juice. Sitruser kan ikke kombineres med meieriprodukter.

Tips & Tricks av John Pegano

Dr. Pegano anbefaler at pasienter følger følgende regler når de følger en diett for psoriasis:

  1. Dietten bør overholdes nøye de første ukene av psoriasisbehandling. Når skorpen skreller av huden, kan du forsiktig legge til noen kjente matvarer på menyen. Hvis det returnerte produktet provoserte en økning i psoriasis symptomer, må du gå tilbake til et strengt kosthold igjen..
  2. Fra listen over tillatte matvarer, bør du krysse av de som forårsaker en allergisk reaksjon. Pegano har tatt med mange matvarer som er allergifremkallende for noen mennesker på listen over gunstig psoriasis. Dette er meieriprodukter, sitrusfrukter, mat med høyt gluteninnhold.
  3. For ikke å bli fristet av forbudt mat, bør du bare kjøpe og oppbevare i kjøleskapet mat som er godkjent av John Pegano..
  4. Du bør ikke spise for mye på en diett. Hvis en rett er tillatt for psoriasis, betyr ikke dette at de kan være fulle til søppel.
  5. Ikke bekymre deg hvis du spiser lunsj på en kafé eller restaurant. I menyen med gode serveringssteder er det alltid en rett som oppfyller prinsippene for kosthold. Det viktigste er ikke å bli fristet av skadelige godbiter. Du bør ikke bestille krydret, stekt, krydret mat. Bedre å be om en dobbel porsjon salat. Hvis det bestilles en kjøttrett, skal huden fjernes fra den. Fra dessertretter er det bedre å velge noe laget av frisk frukt.
  6. Ikke stram dietten for psoriasis for mye, begrens deg så mye som mulig. Dette påvirker den emosjonelle tilstanden negativt, og gjør generell psoriasisbehandling ubrukelig. Hvis noen av rettene som er forbudt av Dr. Pegano ikke fremkaller en akutt negativ reaksjon, kan du av og til ta den med i menyen.

Ukentlig meny for psoriasis

Iakttar et diett for psoriasis ifølge Pegano, utgjør de en meny for uken for tre måltider - frokost, lunsj, middag.

Riktig Pegano diett - et eksempel på en meny for uken nedenfor i tabellen.

FrokostMiddagMiddag
1naturlig yoghurtkyllingsuppe, havregryn, fersk bærpurédampet kyllingkotelett, grønnsakssalat, urtete
2cottage cheese, urtete, tørkede aprikosergrønnsakssuppe, bakt fisk, salat med grønnsaker og rotgrønnsaker, fruktpulppurésalat med kokte grønnsaker, appelsinjuice
3kokt egg, brød, agurk, kamille tegrønnsakssuppe, grønnsaksgryte med kylling, pærekålsalat, brød, urtete
4banan, urtetesuppe med sopp, fiskedampet kotelett, salat med grønnsaker og friske urter, tørket fruktkompottfullkornsbrød med ostemasse, timiante
femhvetegrøt urteteborsjch uten fett, bønnegryte, ferskengresskargrøt
6bakt eple, sitronvannkyllingsuppe, kålsalat, ananasjuicekokt kalkun, grønn bønnegryte, kamille te
7havregryn, en håndfull pinjekjerner, urtetegrønnsakssuppe, kokt egg, ost og grønnsakssalat, bærgelébakt fisk med grønnsaker, grapefruktjuice

Resepter for psoriasis

Med Pegano dietten kan menyen for hver dag gjøres deilig, appetittvekkende. Det er mange sunne og smakfulle kostholdsmåltider..

Oppskriftene nedenfor passer for Pegano-dietten..

Gresskargrøt

Gresskar er et lett fordøyelig produkt, nyttig i dietten for psoriasis. Grøt fra det viser seg å være hjertelig, appetittvekkende.

For å tilberede en tallerken, ta:

  • en fjerdedel av en gresskarfrukt;
  • et glass hirse;
  • 500 ml melk;
  • et halvt glass rosiner;
  • sukker og salt etter smak.

Skrell gresskaret, fjern frøene. Hell den terningmasse med vann til halve volumet av parabolen. La stå i 1,5 timer. Grynene dynkes samtidig i en annen beholder. Deretter eltes gresskarmasse, melk helles i, hirse tilsettes, søtet og saltet. Den resulterende massen blir plassert i en ovn oppvarmet til 180-200 ° C, holdt i omtrent en time. Tilsett vaskede rosiner 10 minutter før slutten av tilberedningen.

Ost squash suppe

Courgette - en kilde til fiber, nyttig for at fordøyelseskanalen fungerer riktig ved psoriasis.

For å lage en tallerken, ta 1 liter vann:

  • 2 små courgetter;
  • 2 potetknoller;
  • en teskje ingefær i pulverform;
  • en spiseskje vegetabilsk olje;
  • tørkede urter, laurbærblader;
  • hard ost.

Hakkede grønnsaker, urter, laurbærblader kastes i kokende vann. Kok til grønnsakene er myke. Resten av vannet helles av, og vegetabilsk masse piskes med en mikser og tilsett vegetabilsk olje. Dryss den ferdige suppen med revet ost.

Mais salat

Pegano-dietten for psoriasis er ikke komplett uten oppskrifter på salater som normaliserer arbeidet i fordøyelseskanalen.

For å tilberede en lett og velsmakende salat, ta:

  • 500 g kinakål;
  • 200 g grønt eple;
  • 100 g hermetisert mais;
  • 3 ss sitronsaft.

Mal kål og eple. Tilsett mais. Røre. Salaten helles med sitronsaft.

Diettkorreksjon brukes til å bekjempe mange dermatologiske patologier, psoriasis er ikke noe unntak. Grunnlaget for et kosthold som normaliserer arbeidet i fordøyelseskanalen er plantemat og ferskpresset juice. I tillegg til riktig ernæring, er det viktig å føre en aktiv livsstil, få nok søvn og opprettholde en normal følelsesmessig tilstand for vellykket behandling av Pagano psoriasis..

VIKTIG! Informasjonsartikkel! Før bruk må du konsultere en spesialist.

John Peganos diett for psoriasis: detaljerte anbefalinger, en produktoversikt, prinsipper for å lage en meny i en uke

Pagano prioriterer slanking ved psoriasis. Etter hans mening er feil diett en av hovedårsakene til psoriasis, og kosthold er den viktigste forutsetningen for en fullstendig kur. 50 år med vellykket praksis med Pegano basert på hans unike behandlingssystem har bevist det.

Pegano sier at de fleste pasienter ville vært villige til å følge dietten hvis de visste det. Men:

    Ulike kilder gir motstridende informasjon om kosthold. Dette er forvirrende for pasienter med psoriasis. Og som et resultat vet de ikke hvem de skal stole på. Dermatologer snakker knapt om kosthold. Legene er uvitende om effekten av ernæring på utvikling og forverring av psoriasis. Derfor anser legene overveiende kosthold enten som en ubetydelig faktor i behandlingen av psoriasis, eller generelt benekter effektiviteten..

Samtidig viste eksemplet fra Paganos pasienter overbevisende at det er dietten for psoriasis som spiller en nøkkelrolle i behandlingen av sykdommen. Derfor vil vi i denne artikkelen se nærmere på prinsippene for Pagano ernæring for psoriasis. Matbordet hjelper deg å navigere i hvilke matvarer Pagano anbefaler å spise eller omvendt utelukke fra dietten. Og menyen - å finne på og glede deg over varierte og næringsrike måltider i en uke.

Kosthold er et viktig skritt i behandlingen

[Diett] er både grunnlaget for anbefalt terapi og en nøkkelfaktor for å forhindre tilbakefall.

Pagano er overbevist om at årsaken til psoriasis er i tarmen. Og dårlig ernæring og et overskudd av giftstoffer fører til tarmproblemer..

Derfor er essensen av psoriasisbehandling å kvitte kroppen med giftstoffer. Og dette oppnås på to måter:

    Dietten begrenser tilførselen av nye giftstoffer; Omfattende rensing av kroppen eliminerer akkumulerte giftstoffer.

John Pegano kalte metoden for behandling av psoriasis for "The Natural Way" og beskrev den i en bok. Hans tilnærming er seks trinn og kostholdet er sentralt..

Det vitenskapelige samfunnet må bli mer bevisst på verdien av kosthold. Min forskning og praksis har absolutt bevist at diett ikke bare er viktig, men den viktigste faktoren for å kurere psoriasis..

Samtidig understreker Pegano det

riktig ernæring må støttes av resten av hans metode.

Da vil alle mekanismene som er nødvendige for utvinning lanseres..

Dette er det som gjenspeiler essensen av John Paganos brede syn på problemet med hva som er psoriasis..

Hvorfor kosthold er viktig

Overholdelse av diett er veldig viktig i behandlingen av psoriasis. Pegano skriver det

det var ikke nok langsiktig overholdelse av dietten som førte til at pasientene ikke oppnådde suksess i kampen mot psoriasis.

Derfor, sier Pegano, er det veldig viktig for pasienter å vise to kvaliteter:

    tålmodighet til ikke å forvente raske resultater, utholdenhet for å fortsette å følge dietten til seirende resultater.

I følge mange anmeldelser av pasienter med psoriasis, tar det noen uker å rense huden, og noen ganger tar det flere måneder å følge Pegano-dietten. De fleste pasienter trenger 3 til 6 måneders overholdelse for å helbrede psoriasis. Alt avhenger av hvor lenge kroppen har vært forurenset på grunn av feil kosthold og livsstil.

Pasient i alderen 14, etter Pagano-metoden, ble kvitt psoriasis på to måneder.

Essensen av Pegano dietten er i syre-base balansen

La maten være medisinen din, og alle medisiner er innesluttet i maten.

Hovedpoenget med Pegano-dietten for psoriasis er å opprettholde riktig syre-base-balanse i kroppen..

Et overskudd av giftstoffer i blodet forskyver syrebasebalansen mot den sure siden. Derfor, for å gjenopprette balansen, må pasienter med psoriasis spise mer alkalisk mat..

For å opprettholde helsen, må kroppen ha en alkalisk reaksjon mer enn en sur. I denne tilstanden blir han mer motstandsdyktig mot mange sykdommer og fysiske plager. Ledd er lindret for leddgikt, forkjølelse og overbelastning helbredes, hudutslett reduseres og indre organer blir renset for giftstoffer.

Syre-base balansen i kroppen opprettholdes av interne mekanismer, men avhenger i størst grad av mat og følelsesmessig tilstand. Balansen forstyrres også på grunn av feil søvn- og hvilemønster, stillesittende livsstil og dehydrering. Derfor er det så viktig å følge hele PEGANO-behandlingspakken..

Pegano foreslår å opprettholde forholdet mellom 70-80% alkaliske produkter og 20-30% syredannende.

Det vil si at det bør være 2-4 ganger flere alkalidannende produkter i det daglige kostholdet enn syredannende. Samtidig, med et normalt kosthold, er forholdet oftest motsatt.

Anbefalt Pegano matforhold:

    70-80% av dietten - alkalisk: frukt, grønnsaker, grønne grønnsaker; 20-30% av dietten - syredannende: kjøtt og meieriprodukter, frokostblandinger, belgfrukter.

Diagram: Pegano-dietten for psoriasispasienter er en nøkkelfaktor i balansen mellom baser og syrer.

For å følge et slikt kosthold, må du forstå hvilke matvarer som tilhører hvilken kategori. Og kjenner også listen over forbudte matvarer. Vi beskriver alt dette i detalj i artikkelen, og til slutt gir vi en oversikt over produkter.

Fokuser på alkalisk mat - 70-80% av kostholdet

Frukt, grønnsaker og juice fra dem bør utgjøre 70-80% av det daglige kostholdet.

De er lette å fordøye og fordøye.

    Du kan spise hvilken som helst frukt. Selv de mest sure av dem gir en alkalisk reaksjon i kroppen..
      Et unntak for alle pasienter med psoriasis er jordbær og jordbær; Et unntak for psoriasisartritt er sitrusfrukter og deres juice; Det er fem syredannende frukter: tyttebær, rips, store svisker, plommer, blåbær - spis litt av dem. Begrens også avokado.
    Grønnsaker - de fleste kan spises ettersom de også er basiske.
      Unntaket er syredannende - de kan spises, men i mindre mengder: belgfrukter (bønner, erter, kikerter, linser), mais, rabarbra, gresskar og rosenkål.

      Det anbefales å spise innen en dag for hver tredje grønnsak som vokser over bakken (selleristengler, spinat, brokkoli osv.), En grønnsak som vokser under bakken (gulrøtter, rødbeter, søtpoteter, løk osv.).

      En viktig del av dietten er friske, grønne grønnsakssalater.

      Pegano anbefaler olivenolje, fersk sitronsaft eller en kombinasjon av begge som salatdressing.

      Hvordan øke den alkaliske reaksjonen ytterligere

      Følgende matvarer og tilsetningsstoffer øker også matens alkalitet:

        Sitronsaft vann; Grapefrukt eller appelsinjuice (4 deler) med sitron / limejuice (1 del); Lecitin (helst i granuler) - legg til mat og drikke - les om det nedenfor; Frukt - fersk eller stuet; Ferskpresset fruktjuice: fra druer, pærer, aprikoser, ananas, papaya, guava, mango; Grønnsaksjuice: fra gulrøtter, selleri, rødbeter, persille, salat, spinat, løk.

      De øker også alkaliniteten:

        Regelmessig avføring (1-2 ganger om dagen eller mer); Trening, spesielt utendørs Positive følelser. Vær trygg på deg selv, tilgi deg selv og andre, kom oftere ut i naturen og smil!

      Før hoveddietten anbefaler Pegano å ta et foreløpig tre-dagers eple diett. Det bør observeres samtidig med prosedyrer for kolonrensing - kolonhydroterapi eller klyster.

      Hvordan velge grønnsaker, frukt og tørket frukt

      Siden grønnsaker og frukt er hoveddelen av Pegano-dietten, er det viktig å velge de riktige. Vurder hovedanbefalingene.

      Velg lokale produsenter

      Foretrekker grønnsaker og frukt fra innenlandske produsenter. Importert frukt høstes og transporteres umoden. Og de får mesteparten av vitaminer og sporstoffer på modningstidspunktet under påvirkning av sollys. Importerte frukter blir modne av kjemikere som bruker spesiell teknologi. Derfor inneholder slike grønnsaker og frukt ikke så mange vitaminer og mikroelementer vi trenger..

      Det er ikke prislappene for varene som vil bidra til å sikre opprinnelseslandet, men sertifikater og erklæringer. I sertifikatet må kolonnen "opprinnelsesland" fylles ut, og erklæringen må inneholde riktig navn på produktet.

      Om plantevernmidler

      Det er også kjent at produsenter bruker plantevernmidler til å dyrke frukt og grønnsaker. Disse kjemikaliene bekjemper skadedyr, plantesykdommer og ugress.

      Imidlertid skriver Pegano at fordelene med grønnsaker og frukt oppveier langt den potensielle skaden fra plantevernmidlene de inneholder..

      For å beskytte deg mot mulig skade fra kjemiske forbindelser:

        Hvis det er mulig, kjøp økologisk frukt, de dyrkes uten bruk av kjemikalier; Ikke vær for lat til å vaske fruktene grundig med såpe eller skrelle før du spiser.

      Velg sesongens frukt

      Prøv å velge sesongens grønnsaker og frukt, slik frukt er ferskere og inneholder mer vitaminer og mineraler. Å dyrke frukt utenfor sesongen krever mer gjødsel for å vokse og modne. Og derfor er slike frukter mer skadelige for kroppen og inneholder mindre næringsstoffer..

      Hvordan velge tørket frukt

      Tørket frukt blir ofte behandlet med fett, glyserin eller andre kjemiske teknologier før de selges.

      For å finne naturlig tørkede frukter på disken, velg den mest enkle og lite attraktive.

      Separat om juice: fordelene og skadene

      Da Pegano utviklet ernæringssystemet, var det aldri så mye informasjon om juice. Nå er det forskjellige meninger om juice: noen snakker om fordelene, andre om skadene.

      Men la oss ikke snakke om juice i det abstrakte, men sammenligne fordelene med ferskpresset juice med fordelene med grønnsaker og frukt i seg selv. Faktisk står psoriasispasienter overfor akkurat et slikt valg. Siden hovedvekten i Pegano-dietten antyder å fokusere på planter - i fersk form, kokt eller i form av juice.

      Av fordelene med juice i sammenligning med frukt, vil vi nevne, kanskje bare en. Saft inneholder konsentrerte mengder vitaminer og mineraler. Du kan lett drikke juice av flere grønnsaker og frukt, mens det å spise dem alle vil være vanskeligere..

      Resten av fordelene med juice - for eksempel forbedring av tarmens mikroflora og rensing av kroppen - følger av fordelene med selve grønnsakene og fruktene..

      Ulemper med juice

      La oss nå se på ulempene med juice:

        Saft inneholder ikke fiber, noe som er viktig for et sunt fordøyelsessystem. Juicer inneholder konsentrert sukker, noe som er uønsket for mennesker med karbohydratmetabolismeforstyrrelser. I dette tilfellet kan fiberen av frukten, som ikke er tilstede i vanlig juice, hjelpe og redusere absorpsjonen av sukker..

      En anbefaling for disse to punktene: Foretrekker massesaft eller smoothies.

      Smoothies er tykke drikker laget av grønnsaker, frukt eller bær (vanligvis av en type), blandet i en blender eller mikser med tilsetning av vann. På denne måten vil sunne fiber forbli i drikken og vil glede tarmene dine..

        I juice blir vitaminer og mineraler raskt oksidert og ødelagt.

      Anbefaling: Drikk juice umiddelbart etter sentrifugering.

        Evolusjonelt er ikke mennesker tilpasset for å assimilere næringsstoffer fra væsker. Den eneste væsken vi er tilpasset er vann. Men vann inneholder ikke næringsstoffer, på grunn av dette er ikke mekanismen for assimilering av stoffer fra væsker lagt i oss. Derfor absorberer vi bare en del av vitaminene og mineralene fra juice.

      Anbefaling: Spis litt selleri før et glass ferskpresset juice, da blir saften i magen for fordøyelse, og næringsstoffene fra den absorberes bedre.

        I tillegg er visse juice kontraindisert i visse sykdommer..

      Derfor er det bedre å foretrekke selve fruktene - friske grønnsaker eller frukt. De er blottet for ulempene med juice og har alle fordelene..

      Og hvis du fremdeles vil drikke juice, drikk dem i moderasjon og foretrekk ferskpresset juice med masse eller smoothies.

      Lecithin

      Pegano lecithin er klassifisert som et sterkt alkalisk produkt. Det er fremstilt hovedsakelig fra soyabønneolje, derfor er det rikt på vegetabilske proteiner.

      Lecithin er tilgjengelig i væske, kapsel, granulat og pulverform. Pegano anbefaler å ta lecitin i granulær form.

      Og han foreslår å bruke den regelmessig: 1 ss. skje med granulert lecitin 3 ganger om dagen 5 dager i uken. Det kan fortynnes i vann, juice eller tilsettes mat.

      Når huden renses, bør dosen reduseres: ta 1 ss. skje en dag 5 dager i uken.

      I tillegg til hovedeffekten har lecitin andre fordeler:

        gjenoppretter og beskytter leveren, hjelper til med fordøyelsen av maten, letter avføring, er ikke-vanedannende.

      Imidlertid bør lecitin ikke brukes for mye, da det svekker kalsiumabsorpsjonen. Og dette kan blant annet føre til utvikling av hjerte- og karsykdommer..

      Også lecitin bør tas med forsiktighet hos pasienter med forverring av kolecystitt, pankreatitt og gallesteinssykdom. Siden lecitin har en koleretisk effekt og akselererer utskillelsen av steiner fra galleblæren.

      Syredannende matvarer - 20-30% av dietten

      Syredannende matvarer, selv om det er en relativt liten prosentandel av det daglige kostholdet, er avgjørende for kroppens vekst, utvinning og utvikling..

      Bruk av matvarer som øker surheten i kroppen, bør begrenses til 20-30% av det daglige kostholdet..

      Slike matvarer inneholder mye proteiner, fett og oljer, sukker, stivelse. Og for deres assimilering, skiller kroppen ut mange syrer.

      Syredannende matvarer inkluderer:

        Kjøtt, fjærfe, egg, fisk, sjømat, frokostblandinger, belgfrukter, meieriprodukter, sukker og produkter med det.

      Vi ser nærmere på disse produktkategoriene nedenfor. Alle er syredannende. Noen av dem bør imidlertid være helt utelukket. Vi vil snakke om dette hver for seg..

      For å redusere syreresponsen i kroppen anbefaler Pagano:

        Fjern sukker og matvarer med det; Ikke spis mat med konserveringsmidler, kunstige tilsetningsstoffer, farger osv. Gi opp alkohol; Fjern eddik.

      Kjøtt, fjærfe, egg, fisk, sjømat

      Gi opp helt:

        Svinekjøtt, storfekjøtt, fet fjærfe, kjøttprodukter, inkludert pølser, pølser, hamburgere osv., Biprodukter (tarm), all sjømat (inkludert reker, blekksprut, kamskjell, blåskjell osv.).

      Spis innimellom og i begrensede mengder:

        Fisk - opptil 170 g - 4 ganger i uken, Lam - opptil 170 g - ikke mer enn 1-2 ganger i uken, Fjærfe (uten skinn) - opptil 170 g - ikke mer enn 2 ganger i uken, Egg - 2-4 stykker pr. uke.

        Ikke stek! Kjøtt, fjærfe, fisk - kok, bake, damp, spytte eller grill; Egg - kok mykt kokt eller hardkokt, skåld med kokende vann, damp.

      Meieri

        Spis meieriprodukter bare fettfrie eller lite fett og salt. Begrens inntaket: spis bare av og til og i små mengder. Unngå meieriprodukter helt hvis du har en intoleranse. Det manifesterer seg i form av forstoppelse, diaré, leddsmerter, overbelastning og hevelse..
          Noen ganger er det midlertidig intoleranse mot melkeprodukter. Ekskluder dem så en stund.

        Forsiktig - hormoner og antibiotika i kjøtt og melk

        Det er viktig å huske at kvaliteten på kjøtt og meieriprodukter har forverret seg betydelig de siste tiårene. Bønder sparer på næringsrik mat og husdyr. Og for å øke produktiviteten er de fylt med hormoner slik at de vokser raskere, og antibiotika slik at de ikke blir syke. Derfor er kjøtt og melk slett ikke det samme som de var i barndommens dager..

        Forbruket av matvarer rik på hormoner og antibiotika fører til at de akkumuleres i kroppen vår. Og som du vet, kan medisiner forårsake utbrudd og forverring av psoriasis. Prøv derfor å ikke overskride porsjonsstørrelsen og velg, som Pegano anbefaler, lam - disse dyrene vokser alltid på fri beite. Og meieriprodukter spises egentlig bare noen ganger og litt..

        Gi også opp kyllingbuljong og ikke spis, som Pegano skriver, huden - i tillegg til fett, akkumuleres skadelige stoffer i den..

        Påvirkning av hormoner på kyllingutvikling (alle bildene er tatt på 56. dag).

        Hjemmelaget kylling vil absolutt være sunnere enn kylling i butikken. Imidlertid kan slike fugler ha sine ulemper: de kan være bærere av salmonellose.

        Hvor kan man få kalsium i tillegg til meieriprodukter

        Hvis du på grunn av intoleranse må gi opp meieriprodukter, ikke bekymre deg for flere kilder til det. Kalsium finnes i andre matvarer i Pegano-dietten.

        Spesielt er kalsium rik på:

          Grønne bladgrønnsaker: spinat og alle typer kål (hvitkål, rødkål, blomkål, grønn kinesisk, brokkoli, kålrabi, rosenkål), purre, selleri, sorrel; Grønnsaker: persille, dill, basilikum; Tørket frukt: fiken, rips, tørkede aprikoser, rosiner, svisker, pære; Sitrusfrukter: appelsiner, mandariner osv.; Alger: agar, tang, wakame; Mandel; Sesamfrø, valmue, linfrø; Hele hvetemel; Tofu og andre soyaprodukter.

        Kornprodukter

          Unngå hvitt brød og alle hvite melprodukter helt. Fullkorn, korn, kli, korn og frø kan spises med måte. Unntaket er hirse: du kan spise mer av det fordi det er alkalisk. Spis bare fullkorn pasta og brød. Ris er bare brunt eller vilt. Ikke bland sitrusfrukter og fullkorn i samme måltid.

        Søtsaker

          Eliminer eller reduser sukker og matvarer med sukker eller kunstige søtningsmidler betydelig. Erstatt sukker med naturlige søtsaker:
            fersk frukt eller fruktsalat, tørket eller stuet frukt, fruktjuice eller gelé, naturlig fruktkompott og puré, honning eller lønnesirup.

          Drikkevarer

            Den viktigste drikken er rent vann!

          Drikk 6-8 glass (1,5-2 liter) rent vann per dag i tillegg til alle andre drikker.

              Prøv å ikke drikke vann mens du spiser. Drikk en halvtime før måltider eller før.
            Drikk frukt- og grønnsaksjuice - ferskpresset, naturlig, uten tilsatt sukker. Foretrekk massesaft eller smoothies. Unntaket er at du ikke kan drikke tomatjuice eller juice med tilsetning av tomat. Drikk urtete fra:
              saflor, glatt almbark, kamille, mullein (plante), vannmelonfrø.
            Hopp over kaffe.
              Hvis dette ikke er mulig, drikk ikke mer enn 3 kopper om dagen. I dette tilfellet må kaffe være koffeinfri, uten tilsatt sukker, melk eller fløte..
            Unngå alle unaturlige drikker, spesielt brus. Det vil si fra drinker som inneholder:
              sukker, konserveringsmidler, kunstige smaker, kunstige farger.

              Alkohol

              Alkoholholdige drikker er kontraindisert mot psoriasis, siden alkohol fremkaller psoriasis.

                Eliminer alkohol i alle dets former (inkludert øl), selv om dette selvfølgelig ikke er lett å gjøre. Det er bare tillatt å drikke et glass tørr rød eller hvitvin (ikke mer enn 50-100 g).

              Av alle ofrene en psoriasispasient må gjøre, er det vanskeligst å unngå alkohol, spesielt hvis pasienten er en "drikker". Hvis det i løpet av behandlingen blir klart at pasienten ikke vil ekskludere sterke drikker i noen form, så varsler jeg ham uten tvil om avsluttet behandling.

              Fjern nattskygger!

              I følge John Pegano er det viktig for pasienter med psoriasis å utelukke mat fra nattehadefamilien fra kostholdet..

              Natteskygge-familien inkluderer:

                Tomater og matvarer med innhold, inkludert sauser og ketchups; Poteter; Aubergine; Paprika (unntatt svart); Rød pepper - paprika; Tobakk - fremmer forsuring av kroppen. Derfor bør du slutte å røyke helt, eller i det minste redusere det betydelig (til noen få sigaretter om dagen). Røyking har vist seg å gjøre psoriasis verre.

              Og eliminere også krydret og krydret retter, spesielt de laget av nattskygger.

              Fjern søppelmat!

              Pegano oppfordrer til eliminering av all usunn mat fra dietten, for eksempel:

                Matvarer med konserveringsmidler, kunstige tilsetningsstoffer, fargestoffer, næringsmiddelmat og hurtigmat, sjetonger og pizza (Pegano kaller til og med pizza "helvete for psoriatika" fordi alle komponentene er syredannende), alt stekt, salt, fet, alt syltet eller røkt mat, hermetisert mat, Hot krydder og sauser, Gjær og gjærprodukter, Eddik (vin eller korn).

              Inkompatible produktkombinasjoner

              Visse matkombinasjoner kan være skadelige for kroppen, noe som gjør det vanskelig for kroppen å fordøye og absorbere næringsstoffer. Derfor er det å foretrekke å spise dem separat..

              Pagano refererer til slike inkompatible kombinasjoner og anbefaler:

                Spis epler, bananer og melon bare hver for seg; Ikke kombiner fullkorn (frokostblandinger, brød osv.) Med sitrusfrukter og deres juice, samt stuet eller tørket frukt; Ikke kombiner sitrusfrukter og deres juice med meieriprodukter, inkludert ost, yoghurt osv.; Ikke tilsett melk, fløte eller sukker til te eller kaffe; Ikke kombiner for mange syredannende matvarer i et enkelt måltid: proteiner, sukker, fett og stivelse.

              Vitaminer og mineraler

              For psoriasis anbefales det ofte å bruke vitamin A og D. De kan tas oralt og brukes eksternt. Ekstern bruk av vitamin E hjelper også med psoriasis..

              Multivitaminer

              Pegano sier at hvis du følger dietten hans strengt, vil du motta det meste av vitaminene og mineralene fra maten - med friske grønnsaker og frukt..

              Dette er imidlertid ikke lenger tilfelle. Behovet for vitaminer er fortsatt, siden det nå ikke er så lett å finne grønnsaker og frukt som har modnet under solen og i fruktbar jord. Denne prosessen med naturlig modning beriker nemlig planter med de nødvendige næringsstoffene..

              Derfor, for å være sikker på at du får alle vitaminer og mineraler, ta komplekse vitaminer. Det beste alternativet er et kvalitets multivitamin hentet fra organiske rå grønnsaker og frukt.

              Mat rik på B-vitaminer

              Pegano nevner også viktigheten av B-vitaminer, inkludert de bidrar til regelmessig avføring..

              Et kompleks av B-vitaminer finnes i følgende matvarer:

                bladgrønnsaker, brokkoli, rødbeter, kålrot, bokhvete, hvetekim, fullkornsbygg, fullkornsmel, rugbrød, mandler, honning, eggeplommer, fisk, fjærfe, soyamelk.

              Ytterligere fordeler med Pegano dietten

              I Pegano-dietten er hovedvekten på forbruk av store mengder grønnsaker og frukt. Og et slikt overveiende plantebasert kosthold, i tillegg til hovedmålet om å kvitte seg med psoriasis, har mange andre positive resultater. La oss vurdere de viktigste.

              Regelmessig avføring vil bli bedre

              Siden frukt og grønnsaker er rike på fiber, har de en naturlig avføringseffekt. Takket være dette lar de tarmene tømmes i tide. Og rettidig tømming av tid avlaster tarmene fra giftstoffer - etter de anbefalte 1-1,5 dagene.

              Hvis mat passerer gjennom mage-tarmkanalen i mer enn 1,5 dager (36 timer), øker belastningen på tarmene. Og dette kan føre til hans forskjellige sykdommer..

              Derfor vil regelmessig og rikelig forbruk av grønnsaker og frukt uten ekstra midler etablere regelmessig avføring og avlaste tarmene fra akkumulering av giftstoffer..

              Mikrofloraen vil bli bedre og absorpsjonen av mat vil bli bedre

              Tarmen utfører de viktigste funksjonene i kroppen: den assimilerer næringsstoffer fra maten, og syntetiserer også noen hormoner og vitaminer som er viktige for kroppen. Derfor er en sunn tarm viktig for den generelle helsen. Et plantebasert kosthold sikrer tarmhelse: det støtter sunn tarmmikroflora og hemmer patogen.

              Immuniteten vil øke

              Tarmen er i stor grad ansvarlig for tilstanden til immunitet. Det er tarmen som spiller en nøkkelrolle i immunresponser og regulering av betennelse. Så dette organet inneholder 70% av humane immunmodulerende celler. Derfor vil forbedring av tarmene øke kroppens motstand mot infeksjoner..

              Du får mer vitaminer og mineraler

              Takket være et balansert og komplett Pegano-diett, vil du motta et kompleks av vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for helse og normal funksjon av individuelle organer og hele kroppen som helhet..

              Overvekt vil forsvinne

              En ekstra bonus for folk på Pegano-dietten er vekttap. Dette er fordi den anbefalte maten har lavere kalorier enn det normale humane dietten. Og siden mange psoriasislidere er overvektige, er dette veldig gode nyheter for dem både fra et estetisk synspunkt og fra et medisinsk synspunkt. Det er tross alt bevist at vekttap har en positiv effekt på effektiviteten av psoriasisbehandling, og reduserer også alvorlighetsgraden av psoriasis..

              Reduser risikoen for å utvikle osteoporose

              Kroppens naturlige tilstand er alkalisk. Samtidig øker det vanlige dietten for folk flest surhet. For å nøytralisere denne surheten, tar kroppen kalsium fra beinene. Hvis denne prosessen fortsetter i flere tiår, vil en person bli tvunget til å møte osteoporose..

              Plantemat danner derimot et sunt alkalisk miljø i kroppen. Takket være dette forblir kalsium i beinene, og denne årsaken til osteoporose oppstår ikke.

              Risikoen for å få de forferdelige sykdommene i vår tid vil avta

              Å spise et overveiende plantebasert kosthold vil redusere risikoen for kreft, diabetes, Alzheimers sykdom, hjerteinfarkt eller hjerneslag betydelig..

              Hvis du kjenner til disse ekstra fordelene med Pegano-dietten, kan du sette pris på og inspirere deg til å følge det.!

              Peganos generelle råd og observasjoner om diett og diett

              Åndelig er vi det vi tenker på, og fysisk er vi det vi spiser. Og dette gjelder spesielt i tilfelle psoriasis. Heldigvis er vi mennesker i stand til å kontrollere våre tanker og våre gjerninger..

              Følg kostholdet ditt strengt de første månedene!

              Pegano anbefaler ikke å bryte dietten de første månedene av behandlingen før alle utslett er forsvunnet. Så kan du prøve å få tilbake litt mat til dietten. Hvis det samtidig oppstår en forverring av psoriasis, er det verdt å gå tilbake til et strengt kosthold og følge det i lengre tid..

              Unngå allergiske reaksjoner

              Noen mennesker kan ha individuell intoleranse mot godkjente produkter. For eksempel har noen mennesker en reaksjon på meieriprodukter, sitrusfrukter, hveteprodukter (gluten), eller enda mer spesifikke: til epler, kiwi, etc. Det vil si at selv om produktet er på listen over godkjente Peganos, har du en allergisk reaksjon. Slutt å spise disse matvarene.

              Kjøp kun tillatt!

              Å kjøpe og beholde bare tillatt mat hjemme hjelper dietten mest. Så du vil automatisk redde deg selv fra unødvendige fristelser. Og hvis familie og venner støtter deg i kostholdet, vil dette ikke bare hjelpe deg, men vil være til fordel for dem selv..

              Kjøleskap med nyttige og fem skadelige matvarer for en psoriasispasient. (Svaret er 5 forbudte matvarer: tomater, eggplanter, paprika, poteter, jordbær :)).

              Ikke spis for mye

              Det er viktig å ikke overspise for å lykkes. Det at et produkt er tillatt, betyr ikke at du kan overspise. Balanse er viktig i alt.

              Om å spise ute

              Selv om du noen ganger foretrekker å ikke spise hjemme - på restauranter eller kafeer, kan du alltid velge de rettene som passer til kostholdet ditt. For eksempel, ikke gå stekt eller krydret. Bestill alltid en stor porsjon grønn salat. Hvis du også bestiller fisk, magert fjærfe eller lam, trimmer du fettet på kjøttet og fjerner skinnet fra fjærfeet. Velg en fruktsalat til dessert.

              Dietten er streng, men fleksibel

              Vær streng med kostholdet ditt, men vær samtidig fleksibel. Kosthold bør ikke være en irriterende faktor for deg. Samtidig vil det ikke være mye skade etter å ha fulgt en streng diett i flere uker i en begrenset mengde, og av og til spiser noe fra den forbudte listen (hvis det ikke er noen åpenbar negativ reaksjon).

              Pegano-dietten kan virke skremmende i begynnelsen. Men det er vanskelig bare fra et psykologisk synspunkt. Derfor, hvis du er i humør for at dette vil føre deg til bedring, vil ikke dietten være så vanskelig for deg..

              Dette er en flott gave til kroppen! Og i takknemlighet for dette vil han gjøre deg fornøyd med ren hud og utmerket helse! Er ikke dette det viktigste?

              Ukens meny: grunnleggende prinsipper

              Mange nettsteder som beskriver Pegano-dietten for psoriasis, inneholder menyer for uken. Studer oppskriftene de tilbyr nøye! Ofte inneholder de mye vanlig ferdigmat, og menyen er så nær som mulig det vanlige kostholdet. Og noen ganger er det til og med produkter som Pagano eksplisitt forbyr..

              Husk at Pegano foreslår å fokusere på grønnsaker og frukt - de bør utgjøre 70-80% av det daglige kostholdet. Og på dette grunnlaget og ved hjelp av kulinariske steder, kan du komme med unike og varierte oppskrifter som vil glede både gourmetbehovene dine og helbrede huden din og kroppen som helhet.!

              Her er Peganos anbefalinger for å lage en meny.

              Matbord for Pegano dietten for psoriasis

              I tillegg til Pegano-dietten, finnes det andre effektive og gunstige dietter for psoriasis..

                Hvis artikkelen var nyttig for deg, kan du dele den med de som også kan ha nytte av den..
                Og i kommentarene til artikkelen kan du dele din erfaring og dermed hjelpe andre lesere.
                Tusen takk! Vi setter pris på oppmerksomheten din!

              RELATERTE PUBLIKASJONER LES OGSÅ

              Hodebunnen psoriasis - en vanskelig diagnose

              Hvordan behandle neglepsoriasis: hvorfor medisin er en midlertidig løsning og hvordan du bytter den

              4 farlige myter om neglepsoriasis og hvordan du får riktig diagnose

              3 KOMMENTARER (EB)

              1. Galina 02.11.2019 Klokka 13:01

              Materialet er veldig godt forberedt og, noe som er sjeldent, utarbeidet basert på våre "produktmuligheter", for eksempel tas det i betraktning at det blant våre produkter kan være kålrot, reddiker, sorrel. -, bygg, bokhvete..
              Jeg måtte gå på Pegano-diett (forverring etter influensa - resultatet begynte å påvirke bokstavelig talt neste dag - etter tarmrensing og daglige salater. Salver ble ikke brukt, bortsett fra hjemmelaget calendula-salve (litt etter litt og sjelden). Etter en måned viste diettene forbedringer. Om sommeren Nå igjen en forverring på grunn av betablokkeren Concor. Så det er bare en måte - Pegano-dietten igjen. Det er ikke skummelt i det hele tatt og hjelper virkelig. "Etterbehandling" utslett, forresten, det er bra med salver med fast olje og tjære.

              • Kojnik.ru 11/12/2019 Klokka 22:29

              Galina, hei!
              Takk for din kommentar og tilbakemelding om opplevelsen og effektiviteten av Pegano dietten. Vi håper dette og andre lesere vil inspirere videre til å bruke det..
              Kanskje du også vil være interessert i et annet like effektivt kosthold i henhold til estimatene fra psoriasislidere selv. Og fordelen i forhold til Pegano-dietten har større fordel for hele kroppen som helhet. Med sin hjelp helbreder det kardiovaskulære systemet, det forhindrer forekomsten av de fleste typer kreft, diabetes, osteoporose, Alzheimers, Parkinsons og mange andre. Denne dietten ligner på Pegano-dietten, men innebærer en fullstendig avvisning av all animalsk mat, hvor mengden Pagano allerede begrenser betydelig. Og det fokuserer også på grønnsaker og frukt (selvfølgelig, med unntak av planter som Dr.Pegano ikke anbefalte å bruke mot psoriasis). Spesielt fordelene med et slikt plantebasert (vegansk) Campbell-kosthold er bevist i detalj i boka "China Study". Så det er verdt å prøve det for helsen til hele kroppen! Du kan lese mer om dette veganske plantebaserte dietten og sammenligne det med andre i vår artikkel om dietter for psoriasis..
              Du kan også ha nytte av å bruke de andre trinnene fra Paganos omfattende psoriasisbehandling. Selvfølgelig er kosthold sentralt i hans tilnærming. Og hvis et plantebasert kosthold suppleres med andre anbefalinger fra hans metode, vil effekten bli mer omfattende og betydelig. Essensen av Pegano-metoden i vår artikkel presenteres på grunnlag av den opprinnelige kilden - hans bok "Behandling av psoriasis - den naturlige måten".
              Lykke til og vær sunn!

              Barnet er 13 år, et spesielt barn, det er mistanke om psoriasis, legen foreskrev behandling og denne dietten. Jeg forstår alt fra dietten. Men hvordan kan barnet overføres til det? Her er utfordringen.

Artikler Om Matallergier